Este vídeo contiene una rutina corta para practicar diariamente.
Si puedes, hazla a primera hora de la mañana, nada más despertarte. Céntrate en tu cuerpo y la respiración. Sonríe y disfruta.
Comenzamos esta rutina despertando la energía en los dedos, las manos y la cara. Suavemente vamos moviéndonos y haciendo circular la energía por todo el cuerpo con “Separar las Nubes”.
Nos estiramos con “Palmas Yin Yang” para estimular la energía del estómago y el bazo y cerramos con un ejercicio para el cuidado del estómago, extraído del sistema de Chi Kung de Los Cinco Elementos.
Esta rutina es ideal para comenzar el día con energía y prepararnos para la actividad de manera relajada, sin caer en la ansiedad y el estrés.
Calma el fuego del estómago y equilibra la energía del páncreas, mejorando los procesos que tengan que ver con la digestión y con la asimilación de experiencias o procesos vitales.
Para cerrar la sesión haz tres respiraciones abdominales.
Puedes quedarte unos minutos en silencio después de la práctica y disfrutar de una vibrante sensación de serena vitalidad 😊🙏🏼
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