REPASO: Sah Bao Jong. Dip Jeung. Coordinación y caballos.
38. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Chin Ji + Biu Jong. Siu Mui Fa.
E – El tigre de Lohan. Técnica de espada.
50. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Final de la forma. Peng Choe.
10. KUNG FU | CHOY LEE FUT | Clase en directo
24. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa. Movilidad pies – cadera – cintura
I.7 – Combinando golpes circulares.
E – Iniciación a la técnica básica de palo.
51. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa – Forma completa. Repaso técnico.
I.13 – Pak interior y Pak exterior. Golpes dobles. Los 5 animales: formas de animales.
25. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Combinando patadas rectas + sable.
I.4 – Golpes circulares. Kwa, Sao, Pao y Poon Kiu.
E – Chi Kung con palo. Primeros movimientos.
52. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Aplicaciones Siu Mui Fa.
Jeet Kiu. Avance forma Sah Bao Jong + Combinaciones combate
26. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Acondicionamiento. Combinaciones de combate.
I.6 – Cómo entrenar golpes circulares.
E – Introducción a la lanza. Repaso forma de 37.
I.2 – Técnica Básica: Cambios de dirección. Diu Ma y Nao Ma.
REPASO: Sah Bao Jong – Movimientos 1 – 35
27. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Velocidad relajada. Potencia y movilidad.
I.10 – Patadas circulares y semicirculares.
E – Lanza: técnica y pasos. Repaso forma de 5.
I.1 – Técnica Básica: Las posiciones o «caballos».
Combinaciones + aplicación
28. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Puños rectos, cadenas musculares y barridos.
I.12 – Patadas rectas + golpes circulares
38. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Chin Ji + Biu Jong. Siu Mui Fa.
Continuamos con la forma Siu Mui Fa, esta vez con una combinación de técnicas muy representativas de nuestro estilo. Esta secuencia aparece en gran cantidad de formas del estilo Choy Lee Fut, por su simplicidad y eficacia. Antes de pasar a entrenar esta secuencia, calentaremos las piernas repasando tres patadas rectas y su técnica correcta, aplicando cada una a una zona de impacto diferente.
Chi Kung del cuenco. Clase completa.
14. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa – Pequeña flor imperial.
29. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Técnicas de palma + caballos. Mui Fa Kuen.
I.8 – Los cinco animales: La Grulla. Golpes de codo y rodilla.
23. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Dip Jeung. Coordinación y caballos. Repaso Sah Bao Jong.
Hoy vamos a repasar algunas posiciones básicas para mejorar la movilidad cintura-cadera, acompañando los caballos con un movimiento muy característico del Choy Lee Fut: Dip Jeung. Esta técnica nos permite bloquear, controlar y hundir con el codo.
Clase en directo 10/10/2022 | Golpes circulares y caballos.
15. KUNG FU | CHOY LEE FUT | Encadenando golpes con fluidez. Saludo 1ª parte.
I.3 – Puños rectos. Los 5 animales: El puño de leopardo.
I.9 – 3 puños circulares + posiciones básicas. Relajar la cintura y encadenar golpes.
Clase en directo Kung Fu: 03/10/22 | Mui Fa Kuen (extracto). Cadera y cintura en Chuin.
Clase en directo 17/10/2022 | Técnicas de golpe recto.
Saco móvil. Movilidad y potencia. Sah Bao Jong 33 – 38.
30. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Técnica de salto. Dip Jeung y Dan Lan.
Sah Bao Jong. Repaso y avance 19 – 25
42. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Caballo vivo. Movimientos nuevos de Siu Mui Fa
Golpes rectos y circulares. Combinaciones y sinergias. 24/10/22
Bloqueando al tigre en cruz. Sah Bao Jong 33 – 39.
31. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Caballo Lok Kwei Ma. Guardias de combate.
Sah Bao Jong: 22 al 31
En esta clase continuamos con la forma Sah Bao Jong. Para calentar aplicaremos con actitud de combate, dos combinaciones de la forma, para relajar brazos y cintura.
43. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Clase especial: equilibrio.
Posiciones y bloqueos. Jit Fut y Lok Qwei Ma. 31/10/22
REPASO: patadas. 3 reacciones de combate.
32. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Mui Fa Kuen – Extracto. Tan Chan Geok.
E – Chi Kung para las emociones | Los 5 elementos.
44. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa y boxeo borracho. Nuevos movimientos.
Técnica de patadas. Tres respuestas de combate. 07/11/22
Golpes circulares. San Sao – secuencia de combate
33. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Equilibrio dinámico. Chan Geok. Siu Mui Fa.
E – Preparación para el otoño. Chi Kung para el pulmón.
45. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Repaso técnicas + Siu Mui Fa.
Clase 9. Entrar y salir en combate
I.5 – Posiciones básicas. Combinaciones. Puños y bloqueos.
34. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa. Primera mitad 1 – 41.
E – Rutina de primavera. Chi Kung para el hígado.
46. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Aplicando las técnicas del Choy Lee Fut.
20. KUNG FU | CHOY LEE FUT | Siu Mui Fa – Saludo. Sah Bao Jong – Repaso 1 – 10.
35. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Entrenamiento técnico. Siu Mui Fa 42 – 43
E – Iniciación a la técnica de sable.
47. CHOY LEE FUT | Siu Mui Fa – Pequeña flor imperial. Última sección.
21. KUNG FU | CHOY LEE FUT | Siu Mui Fa – Saludo. Sah Bao Jong 11 – 20.
36. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Improvisación y técnica. Siu Mui Fa 43 – 45
E – Rehabilitación pulmonar con Chi Kung. Sable Yang.
48. CHOY LEE FUT | Golpes simultáneos. Siu Mui Fa – Última sección.
22. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Biu Jong + Chuin + Pook Kiu + Chap. Saludo Siu Mui Fa. Sah Bao Jong 1 – 20.
I.11 – Conceptos y técnica de combate.
E – Chi Kung de Lohan: el puño de leopardo. Iniciación a la espada.
49. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Patada de giro en salto. Técnica paso a paso.