Histórico - Escuela Zoreda

Histórico

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En este espacio puedes encontrar las seis secciones que han constituido la estructura de la escuela durante los últimos años.

En cada sección encontrarás clases en las que hay una parte de Chi Kung y otra de Tai Chi.

Todas las clases están numeradas y ordenadas desde la sección 1 hasta la 6.

Sección 1

Lecciones

1.1 – Pasos y cambios de peso. Iniciación a la forma de 5 movimientos. Expandir (Peng). 1.2 – Los 10 principios: La energía en lo alto de la cabeza. Iniciación al Shi Ba Shi. 1.3 – Shi Ba Shi: Elevar las manos. Forma de 5: Cepillar rodilla. 1.4 – Estiramientos en el Lohan Chi Kung: Palmas Yin–Yang. Alineación articular: desviar (Lü) y presionar (Ji). 1.5 – Los 10 principios: relajar la cintura. Chi Kung: Empujar la montaña (energía An). Chi Peng Kung de las 4 fuerzas. 1.6 – Shi Ba Shi: Girar para contemplar la Luna. Chi Peng Kung. Aplicaciones. 1.7 – Shi Ba Shi: Empujar en diagonal. Forma de 5: Manos como nubes. 1.8 – Shi Ba Shi. Las 4 fuerzas y los cambios de sentido. 1.9 – Los 10 principos: Distinguir lleno de vacío. Forma de 5: El rechazo del mono. Iniciación a la forma de 37: 1ª sección. 1.10 – Beneficios del Shi Ba Shi. Forma de 5 completa. 1.11 – Forma de 37: Primera sección. El látigo simple. Shi Ba Shi – Combinaciones. 1.12 – Chi Kung para el insomnio. Puño bajo palma. 1.13 – Tonificación piernas y equilibrio. Avance de la segunda sección de la forma de 37.

Sección 2

Lecciones

2.1 – Los 10 principios. Introducción a Las Palmas de Buda. 2.2 – Shi Ba Shi: 2ª parte. Las Palmas de Buda: Pasos. El paso de Chang Sang Feng. 2.3 – Palmas de buda: Estiramientos. Cepillar rodilla. Introducción al abanico. 2.4 – Shi Ba Shi para el dolor de espalda. Manos como nubes. 2.5 – Los 10 principios: Usar la mente y no la fuerza. Las Palmas de Buda: Desbloquear la espalda. Dedos como flechas. 2.6 – Pasos cruzados. Forma de 37: aplicaciones. 2.7 – Shi Ba Shi: Preocupación. Chi Peng Kung del abanico. 2.8 – Shi Ba Shi: Pulmón y corazón. Tijeras doradas. Abanico. 2.9 – Introducción al Tui Shou. Métodos. Aplicaciones. 2.10 – Shi Ba Shi: últimos ejercicios. Llevar el Tigre a la Montaña. 2.11 – Shi Ba Shi: 18 ejercicios para la salud. 2.12 – Las Palmas de Buda: Pasos cruzados. Forma de 37: final de la 2ª sección 2.13 – Final de trimestre. Avance: Abanico Dragón Volador. Las puertas de la circulación Chi. Inicio de la 2ª sección de la forma de 37. 03/07/2023 Nei Dan – Wai Dan. 2ª sección forma de 37. 17/07/2023 Las Palmas de Buda y forma de 37, repaso 2ª sección. 07/11/22 Nei Dan – Wai Dan. 2ª sección forma de 37. 17/07/2023

Sección 3

Lecciones

3.1 – Los 10 principios: unir lo alto y lo bajo. Puño bajo el codo. 3.2 – Teoría de Chi Kung I. El Buda lanza la losa. 3.3 – El gallo dorado. El rechazo del mono. Abanico Dragón Volador. 3.4 – El Buda lanza la losa. Tai Chi Chen. Equilibrio y tonificación. 3.5 – Los 10 principios: Unidad entre lo interno y lo externo. Recuperación pulmonar. 3.6 – Teoría de Chi Kung II: El Chi. Las Palmas de Buda – 4 Palmas 3.7 – Vuelo en diagonal + Nubes con pasos. Abanico Dragón Volador. 3.8 – Las Palmas de Buda – El Buda hunde la losa. Flexibilidad. 3.9 – Los 10 principios: Continuidad sin interrupción 3.10 – Teoría del Chi Kung III: Historia. LPDB – Manos de mariposa. Látigo simple. 3.11 – Látigo simple. Chen Tai Chi. Fa Ching. 3.12 – Las Palmas de Buda – Bloque 1. Forma de 37 – Repaso. El Tigre Negro 3/3. Repaso 3ª sección de la forma de 37. 16/01/2023. Repaso tercera sección de la forma de 37 movimientos. 05/12/22

Sección 4

Lecciones

4.1 – Respiración tonificante. La serpiente reptando. 4.2 – Los 10 principios: unidad interno/externo. El gallo dorado. 4.3 – El Buda atraviesa el campo de arroz. Patadas. 4.4 – Leopardo de Lohan. Equilibrio y giro sensibles. 4.5 – Repaso formas. Equilibrio y propiocepción. 4.6 – Equilibrio pulmón – hígado. Nuevos movimientos. 4.7 – Ba Duan Jin – Las 8 Joyas 1. Puño a la tierra. 4.8 – Ba Duan Jin – Las 8 Joyas 2. Las Palmas de Buda: 22-26. 4.9 – Ba Duan Jin – Las 8 Joyas 3. Forma de 37 – final de la 4ª sección. 4.10 – Ba Duan Jin – Las 8 Joyas 4. Forma de 37 – Repaso y correcciones. 4.11 – Ba Duan Jin – Las 8 Joyas 5. Rutina completa. Tonificar y sedar con la respiración. Ejercicios básicos 4ª sección. 13/02/2023

Sección 5

Lecciones

5.1 – Los 10 principios: hombros y codos. La Bella Dama. 5.2 – Las Cuatro Esquinas – Introducción. Las Palmas de Buda – 21 al 26 5.3 – LasPalmas de Buda: Beneficios y medicina China. Las Cuatro Esquinas 1ª y 2ª. 5.4 – Los 10 principios: Quietud en el movimiento. 5.5 – Noreste y Noroeste. Las Cuatro Esquinas. 5.6 – El Buda da la vuelta a la Nube. Flexibilidad y estiramientos. 5.6 – El Buda da la vuelta a la Nube. Flexibilidad y estiramientos. 5.7 – La 4ª esquina. Tonificación y flexibilidad. 5.8 – Los 10 principios del Tai Chi. CLASE ESPECIAL de repaso. 5.9 – El Buda toma fuerza de la Tierra. Abanico Dragón volador. 5.10 – El final de la 5ª sección. 5.11 – El Buda asciende al Cielo: final de la 2ª sección. 5.12 – Aplicaciones de la forma de 37. Segunda y tercera sección. Vista previa Las cinco direcciones. Ejercicios básicos para la 5ª sección. 13/03/2023 Las puertas de la circulación Chi. Repaso 5ª sección. 27/03/2023. La función de la mente en el entrenamiento. Correcciones 5ª sección. El leopardo de Lohan. 03/04/2023

Sección 6

Lecciones

6.1 – Forma de 37: Última sección. Retroceder para montar al tigre. 6.2 – Forma de 37: Última sección. Ejercicios para soltar. 6.3 – Barrer sobre la flor del loto + Tensar el arco. 6.4 – Las Palmas de Buda: El Buda separa las nubes. 6.5 – El movimiento más difícil de la forma. 6.7 – Aplicaciones secciones 4 y 5. 6.8 – El Buda sostiene y protege la flor de Loto. 6.9 – Las Palmas de Buda: final de la forma. Los tres centros respiratorios. Chi Peng Kung de la 6ª sección. 17/04/2023 Repaso de la 6ª sección. La Grulla de Lohan. 22/05/2023

Clases Especiales

Lecciones

Chi Kung del cuenco. Clase completa. E – Rutina intermedia de espada. E – Las 4 fuerzas del Tai Chi aplicadas a la espada. E – Rutina de invierno. Chi Kung para el riñón. E – Rutina de verano. Chi Kung para el corazón. Fundamentos y técnica de palo. Clase 4. Secuencia completa. Fundamentos y técnica de palo. Clase 3. El Pescador. Ejercicios fundamentales con palo. Clase 2. Deslizar y clavar. Ejercicios fundamentales con palo. Clase 1. E – Lanza: técnica y pasos. Repaso forma de 5. E – Introducción a la lanza. Repaso forma de 37. E – Chi Kung con palo. Primeros movimientos. E – Iniciación a la técnica básica de palo. E – El tigre de Lohan. Técnica de espada. E – Chi Kung de Lohan: el puño de leopardo. Iniciación a la espada. E – Rehabilitación pulmonar con Chi Kung. Sable Yang. E – Chi Kung para las emociones | Los 5 elementos. E – Rutina de primavera. Chi Kung para el hígado. E – Iniciación a la técnica de sable. E – Preparación para el otoño. Chi Kung para el pulmón.

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