Kung Fu

Lecciones

0 – Calentamiento corto (13 min) 0 – Calentamiento largo (22 min) I.1 – Técnica Básica: Las posiciones o «caballos». I.2 – Técnica Básica: Cambios de dirección. Diu Ma y Nao Ma. I.3 – Puños rectos. Los 5 animales: El puño de leopardo. I.4 – Golpes circulares. Kwa, Sao, Pao y Poon Kiu. I.5 – Posiciones básicas. Combinaciones. Puños y bloqueos. I.6 – Cómo entrenar golpes circulares. I.7 – Combinando golpes circulares. I.8 – Los cinco animales: La Grulla. Golpes de codo y rodilla. I.9 – 3 puños circulares + posiciones básicas. Relajar la cintura y encadenar golpes. I.10 – Patadas circulares y semicirculares. I.11 – Conceptos y técnica de combate. I.12 – Patadas rectas + golpes circulares I.13 – Pak interior y Pak exterior. Golpes dobles. Los 5 animales: formas de animales. 1 – Kung Fu Choy Lee Fut. POSICIONES 1 2 – Kung Fu Choy Lee Fut. Pasos cruzados y golpes rectos. 3 – Pasos cruzados y golpes circulares. 4 – Combinaciones. Pasos cruzados y golpes de puño y garra. 5 – Bloqueos 1. 6 – Combinaciones. Repaso 1. Vista previa 7 – Patadas circulares. Sao Geok y Ding Geok. EXTRA – Cómo colocarse la faja.

Lecciones

Jeet Kiu. Avance forma Sah Bao Jong + Combinaciones combate Sah Bao Jong: 22 al 31 Sah Bao Jong. Repaso y avance 19 – 25 Bloqueando al tigre en cruz. Sah Bao Jong 33 – 39. Saco móvil. Movilidad y potencia. Sah Bao Jong 33 – 38. Combinaciones + aplicación Golpes circulares. San Sao – secuencia de combate REPASO: Sah Bao Jong. Dip Jeung. Coordinación y caballos. REPASO: patadas. 3 reacciones de combate. REPASO: Sah Bao Jong – Movimientos 1 – 35

Lecciones

Clase 1. Introducción. Saludo y primeros movimientos. Clase 2. Giros y saltos. Piernas fuertes y cuerpo flexible. Clase 3. Seis técnicas de combate continuo. Clase 4. Control de guardias y patadas rectas. Clase 5. Palanca de codo y 3 tipos de Kwa. Clase 6. Cinco técnicas de lluvia. Clase 7. Técnica de rodilla y doble puño circular. Clase 8. Puño de martillo y patada Chan Geok Clase 9. Entrar y salir en combate Clase 10. Patada cola de Tigre Clase 11. Cierre de la forma. Lok Kwei Ma.

Lecciones

14. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa – Pequeña flor imperial. 15. KUNG FU | CHOY LEE FUT | Encadenando golpes con fluidez. Saludo 1ª parte. 20. KUNG FU | CHOY LEE FUT | Siu Mui Fa – Saludo. Sah Bao Jong – Repaso 1 – 10. 21. KUNG FU | CHOY LEE FUT | Siu Mui Fa – Saludo. Sah Bao Jong 11 – 20. 22. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Biu Jong + Chuin + Pook Kiu + Chap. Saludo Siu Mui Fa. Sah Bao Jong 1 – 20. 23. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Dip Jeung. Coordinación y caballos. Repaso Sah Bao Jong. 24. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa. Movilidad pies – cadera – cintura 25. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Combinando patadas rectas + sable. 26. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Acondicionamiento. Combinaciones de combate. 27. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Velocidad relajada. Potencia y movilidad. 28. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Puños rectos, cadenas musculares y barridos. 29. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Técnicas de palma + caballos. Mui Fa Kuen. 30. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Técnica de salto. Dip Jeung y Dan Lan. 31. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Caballo Lok Kwei Ma. Guardias de combate. 32. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Mui Fa Kuen – Extracto. Tan Chan Geok. 33. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Equilibrio dinámico. Chan Geok. Siu Mui Fa. 34. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa. Primera mitad 1 – 41. 35. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Entrenamiento técnico. Siu Mui Fa 42 – 43 36. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Improvisación y técnica. Siu Mui Fa 43 – 45 38. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Chin Ji + Biu Jong. Siu Mui Fa. 38. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Chin Ji + Biu Jong. Siu Mui Fa. 42. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Caballo vivo. Movimientos nuevos de Siu Mui Fa 43. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Clase especial: equilibrio. 44. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa y boxeo borracho. Nuevos movimientos. 45. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Repaso técnicas + Siu Mui Fa. 46. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Aplicando las técnicas del Choy Lee Fut. 47. CHOY LEE FUT | Siu Mui Fa – Pequeña flor imperial. Última sección. 48. CHOY LEE FUT | Golpes simultáneos. Siu Mui Fa – Última sección. 49. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Patada de giro en salto. Técnica paso a paso. 50. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Final de la forma. Peng Choe. 51. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa – Forma completa. Repaso técnico. 52. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Aplicaciones Siu Mui Fa.