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2. Posiciones fundamentales. Pasos Yin y pasos Yang.
11. CHI KUNG. Estirar y fortalecer la espalda.
22. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Biu Jong + Chuin + Pook Kiu + Chap. Saludo Siu Mui Fa. Sah Bao Jong 1 – 20.
I.11 – Conceptos y técnica de combate.
1.2 – Los 10 principios: La energía en lo alto de la cabeza. Iniciación al Shi Ba Shi.
2.5 – Los 10 principios: Usar la mente y no la fuerza. Las Palmas de Buda: Desbloquear la espalda. Dedos como flechas.
3.9 – Los 10 principios: Continuidad sin interrupción
4.3 – El Buda atraviesa el campo de arroz. Patadas.
5.7 – La 4ª esquina. Tonificación y flexibilidad.
44. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Siu Mui Fa y boxeo borracho. Nuevos movimientos.
Las cinco direcciones. Ejercicios básicos para la 5ª sección. 13/03/2023
Rutina diaria | Cuidado del Riñón y la Vejiga
Rutina diaria | Forma de 5 movimientos.
Rutina diaria | Aumentar y equilibrar la energía. Chi Kung de Lohan.
Clase 3. Seis técnicas de combate continuo.
CLASE 3. Tai Chi. Yin y yang. Distinguir lleno de vacío.
5. CHI KUNG. Afrontar los cambios. Elemento Tierra.
Clase 8. Puño de martillo y patada Chan Geok
3. Tercer y cuarto principio.
Clase 11. Cierre de la forma. Lok Kwei Ma.
REPASO: Sah Bao Jong. Dip Jeung. Coordinación y caballos.
38. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Chin Ji + Biu Jong. Siu Mui Fa.
1.3 – Shi Ba Shi: Elevar las manos. Forma de 5: Cepillar rodilla.
2.6 – Pasos cruzados. Forma de 37: aplicaciones.
E – Chi Kung para las emociones | Los 5 elementos.
4.4 – Leopardo de Lohan. Equilibrio y giro sensibles.
5.8 – Los 10 principios del Tai Chi. CLASE ESPECIAL de repaso.
45. KUNG FU | CHOY LEE FUT. Repaso técnicas + Siu Mui Fa.
Las puertas de la circulación Chi. Repaso 5ª sección. 27/03/2023.
Rutina diaria | Chi Kung del Cuenco | Elasticidad y fortalecimiento
Rutina diaria | Evitar jaquecas y migrañas.
Rutina diaria | Aumentar y equilibrar la energía. Chi Kung de Lohan.
Clase 4. Control de guardias y patadas rectas.
CLASE 4. Tai Chi. Las Cinco Direcciones. Biomecánica básica.
5. TAI CHI. Introducción al Tui Shou ⭐️
Rutina de invierno. Chi Kung para el riñón.
3. Las Dieciocho Manos de Lohan.
El Tigre de Lohan – Técnica de espada