Seguimos avanzando hacia el final de la segunda sección de Las Palmas de Buda. En esta clase aprenderemos el movimiento 28, llamado: El Buda toma fuerza de la Tierra. Veremos cómo en este movimiento, la alineación articular y la tonificación de las piernas nos ayuda a elevarnos, mientras la intención de la mente nos ayuda a sentirnos más ligeros. En la segunda parte, continuamos con el Abanico Dragón Volador, avanzando en la forma con Cepillar Rodilla en su versión para abanico que nos deja una interesante torsión de cintura y cadera. Disfrutad 🙂

Llegamos al final de la penúltima sección de la forma. Nos aproximamos mucho ya al cierre y resolución de las 37 técnicas que componen esta forma de Tai Chi del estilo Yang. Reconoceréis rápidamente las técnicas que resuelven esta 5ª sección porque forman parte de la primera y son movimientos que hemos trabajado en profundidad al principio de estas clases. De esta manera, la forma nos recuerda la importancia de estas técnicas, recordándolas de nuevo en estos últimos movimientos. Pero antes de pasar a cerrar esta sección, recordaremos y repasaremos el núcleo de esta parte de la forma y quizá una de las más interesantes: las cuatro esquinas. Disfrutad 🙂

En esta clase finalizamos la segunda sección de Las Palmas de Buda con el movimiento «El Buda asciende al Cielo». Un movimiento elegante que nos recuerda a la grulla de Tai Chi y con el que trabajamos la coordinación y el equilibrio. Para unirlo con los movimientos anteriores, recordaremos toda esta segunda sección, desde el movimiento 17. Para continuar con este trabajo de repaso, recordaremos Las 4 Esquinas y el final de la 5ª sección de la forma de 37, para dejar bien entrenada esta parte de la forma antes de pasar a la última sección. Para finalizar, continuamos con movimientos nuevos del abanico Dragón Volador, con un movimiento muy bonito que está presente en casi todas las formas de armas y que nos invita a movilizar cadera, cintura y hombro. Disfrutad 🙂

Llegamos a la última sección de la forma de 37. En esta última parte veremos algunos movimientos nuevos muy interesantes y otros que reconoceremos por haberlos aprendido en secciones anteriores. Aprovecharemos los movimientos nuevos para desarrollar la movilidad, el control corporal y la elasticidad, (entre otras cosas) y los viejos para recordar algunas de las habilidades, pasos y principios que hemos aprendido a lo largo de toda la forma.

Llegamos a la última sección de la forma de 37 movimientos. En esta última parte, veremos algunos movimientos nuevos, muy interesantes, y otros que reconoceremos por haberlos aprendido en otras secciones anteriores. Aprovecharemos los nuevos para desarrollar la movilidad, el control corporal y la elasticidad, entre otras cosas y los viejos para recordar algunas de las habilidades, pasos y principios que hemos aprendido a lo largo de toda la forma. Llegar al final siempre es emocionante, pero recordad que el Tai Chi empieza donde acaba la forma.

Seguimos avanzando con movimientos nuevos de la forma de 37. En esta clase aprenderemos dos movimientos muy interesantes que mejorarán nuestro equilibrio, movilidad y tonificación tanto en el tren inferior como el superior. Comenzaremos por los detalles: cambios de peso, rotación de articulaciones, equilibrio, etc. Practicaremos algunos ejercicios extraídos de la técnica de estos movimientos para comprenderlos mejor, corregir la técnica y aplicar los principios, practicándolos por ambos lados. En la última parte de la clase, recordaremos la sección entera para repasar los últimos movimientos que hemos aprendido añadiendo estos dos nuevos. Disfrutad 🙂