Tai Chi y Qigong en Barcelona

Los días 27, 28 y 29 de marzo organizamos tres jornadas de Tai Chi y Qigong en Barcelona con diferentes actividades abiertas al público. Serán encuentros pensados para descubrir estas prácticas desde una perspectiva clara, accesible y al mismo tiempo profunda.

Durante tres jornadas combinaremos respiración, movimiento consciente y estudio de los principios internos de estas artes. El objetivo no es solo aprender ejercicios, sino comprender cómo funcionan y cómo aplicarlos en la vida cotidiana.

Las actividades estarán guiadas por mí (Aleix Zoreda, director de esta web y esta escuela), y están abiertas tanto a personas que se acercan por primera vez como a practicantes y profesores interesados en profundizar en los fundamentos del Tai Chi y el Chi Kung.

Si te interesa el Tai Chi y el Qigong y estás en Barcelona o alrededores, estos encuentros son una buena oportunidad para conocer estas disciplinas desde dentro, practicar al aire libre y aprender herramientas sencillas para mejorar la salud, la estructura y la claridad mental.

A continuación te dejo el programa con todas las actividades que tenemos preparadas.

Respiración para controlar el estrés

Viernes 27 de marzo | Actividad gratuita

Comenzaremos las actividades de Tai Chi y Qigong en Barcelona con una sesión abierta dedicada a algo tan sencillo como poderoso: la respiración.

La respiración es una de las herramientas más directas que tenemos para regular el sistema nervioso. En Chi Kung se trabaja de forma consciente para reducir la tensión, mejorar la circulación de la energía y estabilizar la mente.

En esta sesión aprenderemos principios básicos de respiración que se utilizan en Qigong y que pueden aplicarse fácilmente en el día a día. No se trata de técnicas complicadas, sino de recuperar un ritmo natural que el cuerpo ya conoce.

A lo largo de la práctica veremos cómo la respiración influye en la postura, en la relajación muscular y en el estado mental. Con unos minutos de entrenamiento es posible notar cambios inmediatos en la calma y en la claridad mental.

La actividad tendrá lugar al aire libre, en el paseo Juan de Borbón, frente al puerto deportivo. Practicar junto al mar crea un entorno ideal para comenzar a conectar con el cuerpo y con la respiración de forma natural.

Qigong de Los Cinco Elementos

Sábado 28 | Curso intensivo

El segundo día estará dedicado a uno de los pilares de la medicina tradicional china y del Qigong: la teoría de los Cinco Elementos.

Este modelo describe la relación entre los ciclos de la naturaleza, los órganos del cuerpo y las emociones. Según esta visión, la salud depende del equilibrio dinámico entre estos cinco aspectos: madera, fuego, tierra, metal y agua.

Durante el curso exploraremos cómo estos principios se aplican al trabajo energético del Qigong y cómo pueden ayudarnos a comprender y sentir mejor el funcionamiento de nuestro propio cuerpo.

La jornada combinará explicaciones teóricas con ejercicios prácticos para sentir directamente estos principios en el movimiento y en la respiración. No se trata de memorizar conceptos, sino de experimentar cómo cambia la energía del cuerpo cuando se practica con atención y estructura.

Trabajaremos con ejercicios específicos de Qigong que ayudan a regular la respiración, liberar tensiones y mejorar la circulación energética. También habrá momentos de meditación y trabajo interno para integrar lo aprendido.

Uno de los objetivos del curso es mostrar que el Qigong no es solo una serie de movimientos, sino un sistema completo de salud que conecta cuerpo, respiración y mente.

Para que los participantes puedan seguir practicando después del curso, los ejercicios se grabarán en vídeo y se enviarán posteriormente a los asistentes.

El curso se celebrará en el Centro Cívico Barceloneta, en una jornada intensiva con pausas para descansar y compartir la experiencia con el grupo.

Las ocho energías del Tai Chi

Domingo 29 de marzo | Taller abierto

El tercer día de actividades de Tai Chi y Qigong en Barcelona estará dedicado al estudio de las ocho energías fundamentales del Tai Chi.

En la tradición del Tai Chi Chuan se describen ocho formas básicas de expresar la energía en el movimiento: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou y Kao.

Estas energías no son solo técnicas marciales. Representan principios de relación con la fuerza, el equilibrio y la dirección del movimiento.

Durante el taller veremos cómo aparecen estas energías en las formas de Tai Chi y cómo se desarrollan a través del Tui Shou o empuje de manos, un pilar esencial de la práctica.

El trabajo en pareja permite sentir con claridad cómo se transmite la fuerza a través del cuerpo y cómo mantener el equilibrio sin recurrir a la rigidez. Es una forma muy directa de comprender la lógica interna del Tai Chi.

Aunque el Tui Shou suele asociarse con la aplicación marcial, en realidad es una herramienta muy útil para desarrollar sensibilidad, coordinación y atención. Cuando se practica correctamente, se convierte en una forma de diálogo corporal donde ambos practicantes aprenden y evolucionan.

El taller tendrá lugar también al aire libre, en la playa de la Barceloneta, creando un entorno relajado donde explorar estos principios con calma y curiosidad.

Un encuentro abierto a todos los niveles

Las actividades de Tai Chi y Qigong en Barcelona están pensadas para personas con distintos niveles de experiencia.

Quienes empiezan encontrarán una introducción clara y accesible a estas prácticas. Los practicantes habituales podrán profundizar en aspectos que a menudo quedan ocultos en el entrenamiento cotidiano.

No es necesario tener experiencia previa. Lo único importante es venir con curiosidad y con ganas de aprender.

El Tai Chi y el Qigong no son solo ejercicios físicos. Son herramientas para escuchar el cuerpo, regular la energía y desarrollar una relación más consciente con el movimiento y la energía.

Por eso muchas personas se acercan a estas disciplinas buscando mejorar su salud, reducir el estrés o encontrar un espacio de calma en medio del ritmo acelerado de la vida cotidiana.

Información práctica

Las actividades se celebrarán los días 27, 28 y 29 de marzo en diferentes espacios de la Barceloneta.

Las sesiones al aire libre se realizarán en el espigón de la playa de la Barceloneta y en el paseo Juan de Borbón, frente al puerto deportivo. El curso intensivo del sábado tendrá lugar en el Centro Cívico Barceloneta, en la sala Mediterránea.

Solo es necesario traer ropa cómoda para moverse con libertad. Si lo deseas, también puedes traer algo para tomar notas durante el curso.

En caso de lluvia, se comunicará una alternativa a las personas inscritas.