Las 18 Manos de Lohan - Escuela Zoreda

Las 18 Manos de Lohan

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El sistema de Lohan fue creado por el monje budista Bodhidharma en torno al año 500 d.C. para fortalecer la salud e impulsar la práctica meditativa de los monjes del templo Shaolín. Este monje que posteriormente se convirtió en el patriarca del budismo Zen (llamado Chan en China), desarrolló ciertas técnicas y formas de Chi Kung inspiradas en los animales que fueron el germen y la inspiración del Kung Fu de Shaolín y por tanto, de todas las artes marciales chinas.

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El Chi Kung de Shaolín

El budismo entró con fuerza en China a través de la ruta de la seda en el s. II d. C. Y fue acogido con entusiasmo por varios de sus emperadores. El templo Shaolín fue construido en el año 495 d. C. Por orden del emperador Xiaowen de la dinastía Wei del Norte (386-557) para acoger al maestro indio Batuo (Buddhabhadra).

Algunos años después, Bodhidharmaun joven monje de origen persa, fue enviado desde India para transmitir la línea más pura de la enseñanza del Buda. Tras penetrar en China por su frontera sur y viajar por la zona más septentrional del país, fue llamado a presentarse en el palacio imperial.

El emperador Wu, un gobernante piadoso que buscaba el mérito espiritual envió una delegación a buscarlo para llevarlo ante él. Cuando Bodhidharma llegó al palacio imperial, el emperador Wu lo recibió con gran pompa y ostentación. Ansioso por preguntarle sobre el mérito espiritual y las escrituras sagradas, el emperador le preguntó:

“He construido muchos templos, he traducido numerosos sutras y he apoyado a innumerables monjes. ¿Cuál es el mérito espiritual que he obtenido?”

Bodhidharma, respondió: “Ninguno”.

Sorprendido por esta respuesta aparentemente irreverente, el emperador preguntó: 

“Entonces, ¿cuál es la esencia suprema del budismo?”

Bodhidharma respondió: “Nada”.

El emperador, desconcertado y lleno de rabia increpó al moje: 

Yo soy el emperador, he erigido templos y he destinado enormes riquezas para propagar tu religión… ¿Quién te has creído que eres?

A lo que Bodhidharma respondió sin inmutarse: “Nadie”.

La esencia suprema del budismo está más allá de las palabras y las escrituras. No se puede transmitir a través de los métodos convencionales. Es una comprensión directa de la propia mente y la naturaleza de la existencia.

Se dice que el emperador Wu no pudo entender la respuesta de Bodhidharma y no quedó satisfecho con sus palabras. Sin embargo, este encuentro se considera un punto de inflexión en la transmisión del budismo en China, ya que Bodhidharma posteriormente se estableció en el monasterio de Shaolin y transmitió las enseñanzas que dieron lugar al budismo Chan (Zen en Japón), que enfatizan la meditación y la comprensión directa más allá de las palabras y los conceptos. 

Se dice que Bodhidharma o Da Mo, como los monjes lo llamaban, estuvo meditando 9 años en una cueva al sur del templo. Durante sus largos periodos de meditación salía de la cueva solo para moverse, imitando a los animales del entorno, conservando así su salud fuerte y su cuerpo en forma. Esos movimientos de los 5 animales fueron la primera semilla del Chi Kung y el Kung Fu de Shaolín.

El sistema de Lohan

Tras 9 años de meditación en la cueva, Da Mo (Bodhidharma) bajó al templo y advirtió que los monjes estaban débiles y enfermizos a causa de las muchas horas de meditación y el escaso cuidado de su salud y forma física.

Para solucionar este problema, Da Mo elaboró la secuencia de Las 18 Manos de Lohan. Lohan es la traducción del sánscrito arhat, que significa “iluminado” o “realizado”. Se dice que esas 18 técnicas son el origen del Shaolín Quan Fa, el famoso Kung Fu de Shaolín, el origen de todas las artes marciales chinas.

Los 18 movimientos de esta secuencia fueron diseñados para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y la resistencia física con ejercicios suaves y de bajo impacto. A nivel interno, sus técnicas aumentan el caudal de la energía corporal y eliminan bloqueos, fortaleciendo notablemente la salud de una manera profunda y completa.

Estas son algunas características y aspectos clave de este sistema:

  • Posturas y movimientos: Involucra una serie de posturas y movimientos fluidos y gráciles. Algunos movimientos se asemejan a los de los animales, imitando sus características y energía. Cada movimiento se realiza con atención plena y coordinación entre la respiración y el movimiento del cuerpo.
  • Respiración: La respiración es una parte fundamental del Chi Kung de Lohan. Se emplean diferentes técnicas respiratorias con distintos propósitos, dependiendo de los objetivos de cada técnica y la forma que se trate. La coordinación de la respiración con los movimientos es esencial para cultivar y dirigir la energía interna.
  • Concentración y enfoque mental: Durante la práctica se enfatiza la concentración y el enfoque mental. Se alienta a los practicantes a estar plenamente presentes en el momento, dejando de lado distracciones y preocupaciones externas. Esto ayuda a calmar la mente y a cultivar la atención plena.
  • Aplicación marcial: El Chi Kung de Lohan también tiene aplicaciones marciales y se considera una parte integral del entrenamiento de las artes marciales de Shaolin. Los movimientos y las técnicas de Chi Kung pueden utilizarse para mejorar la fuerza, la velocidad, la resistencia y la eficacia en las técnicas de combate.
  • Salud y bienestar: Además de sus aplicaciones marciales, se utiliza para promover la salud y el bienestar en general. La práctica regular mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y tendones, equilibra la energía interna, aumenta la vitalidad y reduce el estrés.

Es importante tener en cuenta que el Chi Kung de Lohan es una práctica profunda y amplia que comprende varias formas y grupos de ejercicios con los que se desarrollan diferentes cualidades y capacidades de carácter interno (Nei Dan) y externo (Wei Dan).

Las 18 Manos de Lohan

Esta forma es conocida como Las 18 Manos de Lohan, Las 18 Manos de Buda, Las Manos de los 18 Budas y otros nombres similares que han surgido de las diversas traducciones del chino. En cualquier caso, esta es la primera forma del sistema y como tal, su función es preparar el cuerpo y la mente para la práctica más avanzada.

Se caracteriza por contener movimientos lineales y unas fases Yin y Yang muy marcadas, que permiten mover una gran cantidad de energía, eliminando bloqueos y activando la energía esencial (Jing). Sus movimientos amplios, las posiciones de piernas y las diversas torsiones, giros y estiramientos que esta forma propone, desarrollan un cuerpo fuerte y flexible, aumentando la movilidad articular y la resistencia física.

Una característica especial de esta forma es que la respiración es guiada por el movimiento. Las técnicas compuestas por movimientos de expansión y compromenten la columna y la caja torácica, dando lugar a la inspiración y la espiración de una manera natural y sin esfuerzo. Esto también ayuda a movilizar y fortalecer la espalda de una manera profunda y muy completa, mejorando la salud de la columna.

La forma está compuesta por 18 técnicas (manos) en las que el movimiento de las manos guía la intención de la mente, conectando esta intención con el movimiento del cuerpo y el trabajo respiratorio. Estas técnicas se inspiran en los movimientos de los animales, desarrollando su espíritu y sus virtudes no solo a nivel físico.

Practicando estos movimientos puedes desarrollar el espíritu de los animales: el valor y el coraje del tigre, la claridad mental del dragón, la capacidad de adaptación del leopardo, la serenidad de la grulla y la creatividad de la serpiente. Además, cada animal desarrolla más profundamente un aspecto físico, como la flexibilidad, la tonificación muscular, el equilibrio, la movilidad, etc.

Cómo aprender Lohan Chi Kung

El sistema de Lohan fue guardado celosamente dentro de las paredes del templo Shaolín durante siglos, hasta que en el siglo XIX, uno de los pocos monjes que escaparon con vida del incendio del templo llamado Choy Fook, se lo transmitió a Chan Heung, el fundador del estilo Choy Lee Fut de Kung Fu.

Hoy conocemos estas formas gracias a la transmisión de esta sabiduría a través de cuatro generaciones de la familia Chan. Actualmente, el guardián del estilo es el tataranieto de Chan Heung, Chan Yong Fa. Gracias a la labor de difusión y transmisión de las enseñanzas que el maestro Chan ha llevado a cabo, viajando por todo el mundo desde la década de los 80, hoy podemos comprender y practicar este incomparable sistema de Chi Kung.

El sistema de Lohan es una joya que se ha conservado con el máximo respeto durante generaciones. Su potencial en buenas manos es incalculable, pero también alberga riesgos si no se practica con responsabilidad. Si quieres formarte y aprender a aplicarlo en tu vida, acude a un experto acreditado en este sistema.

Las 18 Manos de Lohan | Curso online

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Bloque 1

  • Conceptos fundamentales para la práctica de Chi Kung
  • El Chi Kung de Shaolín
  • Wei Dan y Nei Dan
  • Introducción al sistema de Lohan
  • Conceptos fundamentales de las 18 Manos
  • Posiciones
  1. Apertura
  2. Palmas Yin-Yang
  3. Derribar cadena Montañosa
  4. El Buda retorna a su Origen
  5. El Tigre endereza la espalda
  6. El Ganso Salvaje despliega las Alas

Bloque 2

  1. El Niño adora a los Tres Budas
  2. El Guerrero Inmortal sostiene el Templo
  3. El Buda Mira a su Origen
  4. Tensar el Arco
  5. El Leopardo Dorado enseña las Garras
  6. El Gallo Dorado

Bloque 3

  1. El Leopardo mira a su alrededor
  2. La Grulla despliega las Alas
  3. El Buda camina con pasos torcidos
  4. El Buda se quita la Túnica
  5. El Buda señala el Camino
  6. Retorno al origen

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